经常打瞌睡可能是睡眠不足、生活习惯不规律、慢性疲劳等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足
长时间睡眠不足会导致大脑无法得到充分休息，从而引起白天打瞌睡。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7-8小时的充足睡眠，必要时可在医生指导下短期使用苯海拉明、地西泮等药物改善睡眠质量。
2.生活习惯不规律
长期饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯，会导致身体机能下降，容易感到疲劳。建议合理饮食，增加有氧运动，如慢跑、游泳等，以提高身体素质。
3.慢性疲劳
长期工作压力大、精神紧张等，会导致慢性疲劳，表现为持续的疲劳感和打瞌睡。可尝试进行心理咨询，必要时在医生指导下使用氟西汀、帕罗西汀等药物缓解精神压力。
除以上原因外，还可能与甲状腺功能减退等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，多参加户外活动，必要时及时就医检查。