通常不高，每100克大约含有40到60千卡的能量。这种低热量的特性使得橘子成为健康饮食中的理想选择。橘子中的热量主要来源于其糖分和微量的脂肪，同时橘子还含有丰富的维生素C和膳食纤维，这些营养素对人体健康大有裨益。此外，橘子的水分含量较高，有助于增加饱腹感，减少总体热量摄入。
在日常饮食中，适量食用橘子可以帮助维持体重和提供必要的营养素。对于想要控制热量摄入的人来说，橘子是一个不错的选择。然而，对于糖尿病患者或者需要特别注意饮食热量的人群，建议在医生的指导下合理摄入橘子，以避免血糖波动或热量超标。