软组织损伤通常有以下几种处理方式：
1.冷敷在损伤初期，使用冰袋冷敷可以减少局部出血和肿胀，一般建议在24小时内进行，每次敷冰不超过20分钟。
2.热敷损伤后期，当肿胀和疼痛减轻后，可以改用热敷促进血液循环，加速组织修复，每次热敷时间同样不宜超过20分钟。
3.药物治疗对于疼痛较为明显的软组织损伤，可以使用非甾体抗炎药物来缓解疼痛和炎症，如布洛芬、双氯芬酸钠等，但需注意药物的剂量和使用频率。
软组织损伤后，除了上述处理方法外，还应注意休息和避免过度使用受伤部位。若损伤严重或长时间不见好转，应及时就医，以免延误治疗。