一般而言，后脊背两边疼痛可能是肌肉劳损、神经压迫或脊椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌肉疲劳和疼痛。此时，可以通过休息、热敷和轻柔按摩来缓解疼痛。必要时，医生可能会建议使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来减轻炎症和疼痛。
2.神经压迫椎间盘突出或骨刺可能压迫神经，引起背部疼痛。这种情况可能需要通过物理治疗和药物治疗来缓解症状，药物可能包括肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多、神经酰胺酸酶抑制剂如普瑞巴林以及神经营养药物如甲钴胺。
3.脊椎问题脊椎退行性变化如骨关节炎或脊椎滑脱可能导致背部疼痛。治疗可能包括药物治疗、物理治疗和在严重情况下的手术治疗。药物治疗可能包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和神经酰胺酸酶抑制剂。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关。日常生活中，应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，并定期进行背部肌肉的锻炼。如疼痛持续或加剧，应及时就医。