海蛎一般具有补充营养、增强免疫力、促进新陈代谢、保护心血管和改善睡眠等功效和作用。
1.补充营养海蛎富含蛋白质、锌、铁、钙等多种营养成分，有助于满足人体日常营养需求。
2.增强免疫力海蛎中的锌元素有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。
3.促进新陈代谢海蛎含有多种维生素和矿物质，能够促进人体新陈代谢，维持生理平衡。
4.保护心血管海蛎中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
5.改善睡眠海蛎中的锌和镁元素有助于调节神经系统，改善睡眠质量。
海蛎是一种营养价值高、功效作用多的海产品。在日常饮食中适量食用海蛎，有助于补充营养、增强体质。建议每周食用1-2次海蛎，搭配蔬菜、谷物等食物，保持饮食均衡。同时，购买海蛎时要选择新鲜、无污染的产品，确保食品安全。