香蕉是一种常见的水果，通常每100克香蕉的热量大约在89到96千卡之间。这个热量水平相对较低，适合作为健康饮食的一部分。
香蕉的热量主要来源于其碳水化合物含量，尤其是其中的糖分。此外，香蕉还含有一定量的膳食纤维、维生素和矿物质，这些营养素对于维持身体健康和正常生理功能都非常重要。由于香蕉的糖分较高，糖尿病患者或者需要控制血糖的人群应该适量食用。
在日常饮食中，香蕉可以作为一种方便携带的健康零食。对于需要控制热量摄入的人来说，适量食用香蕉是有益的。如果有任何健康问题或特殊饮食需求，建议在医生的指导下调整饮食。