香蕉对减肥的作用

香蕉对减肥有三大作用。首先，香蕉能提供饱腹感，有助于减少热量摄入。其次，香蕉卡路里含量低，每100克仅含89卡路里。最后，香蕉中的营养素如维生素C、B6和高嘌呤酸等，能促进新陈代谢，帮助消耗更多脂肪，达到减肥效果。但需注意适量食用。