甘蔗是一种常见的水果，一般具有清热解暑、生津止渴、润燥止咳、利尿排毒和补充能量等功效和作用。
1.清热解暑甘蔗性凉，适合在炎热的夏季食用，有助于降低体内热量，缓解暑热。
2.生津止渴甘蔗含有丰富的水分和糖分，能够刺激唾液分泌，有效缓解口渴感。
3.润燥止咳甘蔗具有润肺作用，对于因干燥引起的咳嗽有一定的缓解作用。
4.利尿排毒甘蔗中的水分和某些成分有助于促进尿液的生成，帮助身体排毒。
5.补充能量甘蔗中的糖分可以迅速被人体吸收，为身体提供即时的能量。
在日常饮食中适量食用甘蔗，可以为身体带来上述好处。但需注意，甘蔗含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。同时，甘蔗性凉，体质偏寒的人群也不宜过量食用。