生鱼作为一种常见的水产品，一般具有滋补身体、增强免疫力、促进消化、保护视力和改善皮肤等功效和作用。
1.滋补身体生鱼富含蛋白质和多种微量元素，能够为人体提供必要的营养，增强体质。
2.增强免疫力生鱼中含有的不饱和脂肪酸和维生素，有助于提高人体免疫力，预防疾病。
3.促进消化生鱼肉质细腻，易于消化吸收，对于消化系统较弱的人群有一定的帮助。
4.保护视力生鱼中含有丰富的DHA和EPA，这些成分对眼睛健康有益，有助于保护视力。
5.改善皮肤生鱼中的胶原蛋白和抗氧化物质，对皮肤有滋养和修复作用，有助于改善皮肤状况。
在日常饮食中适量食用生鱼，可以为身体提供多种营养，增强健康。建议选择新鲜、无污染的生鱼，并合理搭配其他食材，以获得更全面的营养。同时，对于特定体质或有特定健康问题的人群，在食用前最好咨询专业人士的意见。