通常，成年人的静息心率范围在60至100次/分钟之间被认为是正常的。这个数值会因个体差异而有所不同，包括年龄、健康状况和生活方式等因素。
静息心率是指在安静状态下，没有进行任何活动时的心率。心率的正常范围可以受到多种因素的影响，例如运动员可能会有较低的静息心率，因为他们的心脏肌肉更强壮，每次跳动可以泵送更多的血液。此外，心率也可能因情绪状态、睡眠质量、饮食习惯和身体活动水平而变化。例如，紧张或焦虑时心率可能会升高，而充分的休息和放松可以降低心率。
对于心脏健康的日常维护，建议保持规律的身体活动，均衡饮食，并避免过度的压力和焦虑。如果发现自己的心率持续异常，比如持续过快或过慢，应及时就医，并在医生指导下进行相应的检查和治疗。遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以确保治疗的安全性和有效性。