电解质水一般具有补充能量、维持电解质平衡、促进水分吸收、增强免疫力和缓解疲劳等功效和作用。
1.补充能量电解质水中的矿物质成分可以帮助人体快速补充能量，提高运动表现。
2.维持电解质平衡电解质水能够补充因出汗而流失的钠、钾等电解质，维持体内电解质平衡。
3.促进水分吸收电解质水中的电解质有助于水分在体内的吸收和分布，提高水分利用率。
4.增强免疫力电解质水中含有的微量元素可以增强人体的免疫力，帮助抵抗疾病。
5.缓解疲劳电解质水可以帮助缓解因长时间运动或体力劳动引起的肌肉疲劳和酸痛。
在选择电解质水时，应根据个人需求和身体状况选择适合的产品，并注意适量饮用，避免过量摄入电解质。