通常来说，性生活的频率因人而异，并没有一个固定的标准。每个人的身体状况、生活习惯和性需求都有所不同，因此，30岁的性生活频率可能从每周几次到每月几次不等。
性生活的频率受多种因素影响，包括个人的健康状况、工作压力、情感状态以及伴侣间的相互配合等。对于30岁的人群，一个健康且平衡的性生活可能有助于身心健康，但过度或不足都可能对健康产生不利影响。重要的是找到适合自己的频率，确保性生活的质量而不是单纯追求数量。此外，性生活的频率也应考虑到双方的意愿和舒适度，保持良好的沟通是维持健康性生活的关键。
对于性生活频率的问题，建议根据个人的身体感受和伴侣的需要来调整。如果有任何健康上的疑虑或者性生活中遇到问题，应及时就医咨询，在医生的指导下寻求解决方案，避免自行盲目用药。