内酯豆腐的热量通常并不高。作为一种豆制品，内酯豆腐含有的蛋白质丰富，而脂肪含量相对较低，因此其热量主要来源于蛋白质和少量的碳水化合物。
内酯豆腐的热量主要来源于其蛋白质含量，每100克内酯豆腐大约含有50-60千卡的热量。在豆制品中，内酯豆腐的热量相对较低，例如与豆腐相比，同等重量的内酯豆腐热量要低一些。此外，内酯豆腐中的脂肪和碳水化合物含量也较低，如花生油、大豆油和玉米油等油脂类食品的热量则相对较高。在饮食中，内酯豆腐可以作为低热量、高蛋白的食品选择，有助于控制总热量摄入。
在选择内酯豆腐作为食材时，应注意适量摄入，并结合均衡的饮食搭配。由于内酯豆腐的营养成分较为单一，建议与其他食物搭配食用，以确保营养全面。