有氧运动通常指的是那些在运动过程中，人体能够持续稳定地吸入氧气以满足能量消耗需求的运动。这类运动强度适中，可以持续较长时间，有助于提高心肺功能和耐力。
有氧运动的种类繁多，从常见的散步、慢跑、游泳、骑自行车到不太常见的划船、滑雪等都属于有氧运动范畴。这些运动在强度上通常较低，能够让人在运动过程中保持心率在一个相对稳定的范围内，从而有效地促进血液循环和氧气供应。长期进行有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体代谢率，有助于控制体重和改善整体健康状况。
对于有氧运动，建议根据个人体质和健康状况选择合适的运动类型和强度，循序渐进地增加运动量。如果有任何健康问题，应在医生指导下进行运动，并遵医嘱合理用药。在运动过程中，注意倾听身体的反应，避免过度疲劳。