通常，早上吃鸡蛋不会导致体重增加。鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的营养素，适量食用对健康有益。然而，鸡蛋中的胆固醇含量较高，过量摄入可能会影响血脂水平，从而间接影响体重。
在饮食中，鸡蛋可以作为优质蛋白质的来源，与其他食物相比，其热量相对较低。例如，一个中等大小的鸡蛋大约含有70千卡的热量和6克的蛋白质。在早餐中，可以选择搭配全麦面包、新鲜蔬菜和适量的水果，这样的组合不仅营养均衡，还能提供持久的能量。需要注意的是，尽管鸡蛋营养丰富，但应在医生指导下适量食用，特别是对于有特定健康问题的人群。
对于想要控制体重的人来说，关键在于均衡饮食和适量摄入各类营养素。鸡蛋可以作为健康饮食的一部分，但应避免过量食用，以免增加不必要的热量摄入。