玛咖一般具有增强体力、改善睡眠、调节内分泌、提高生育能力、抗疲劳等功效和作用。
1.增强体力
玛咖含有丰富的营养成分，能够为人体提供必要的能量，帮助增强体力和耐力。
2.改善睡眠
玛咖中含有的活性成分有助于调节神经系统，改善睡眠质量，缓解失眠症状。
3.调节内分泌
玛咖能够调节人体内分泌系统，平衡荷尔蒙水平，对女性月经不调等内分泌问题有一定的改善作用。
4.提高生育能力
玛咖中的营养成分有助于提高精子活力和数量，对提高生育能力有一定的帮助。
5.抗疲劳
玛咖中的活性成分能够提高人体的抗氧化能力，减少自由基的损伤，从而起到抗疲劳的作用。
综上所述，玛咖的功效作用较为广泛，适合需要增强体力、改善睡眠和调节内分泌的人群食用。但需要注意的是，玛咖并非适合所有人群，孕妇、哺乳期妇女以及未成年人应避免食用。在食用玛咖时，建议咨询专业医生的意见，以确保安全有效。