绿茶一般具有提神醒脑、抗氧化、助消化、降低心血管疾病风险以及帮助减肥等功效和作用。
1.提神醒脑绿茶中含有的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高思维清晰度和注意力。
2.抗氧化绿茶富含抗氧化剂，如儿茶素，有助于抵抗自由基，减缓细胞老化。
3.助消化绿茶中的多酚类物质有助于促进消化，减少胃肠道不适。
4.降低心血管疾病风险绿茶中的化合物有助于降低血压和胆固醇，减少心血管疾病的发生。
5.帮助减肥绿茶中的儿茶素和咖啡因可以提高新陈代谢，有助于减少体内脂肪积累。
绿茶作为一种天然饮品，适量饮用对健康多有益处。建议在日常饮食中适量添加绿茶，但也要注意个人体质差异，避免过量饮用导致不适。