一般而言，维生素A对人体健康具有重要作用。它在视觉功能、免疫系统、生殖健康以及细胞生长和分化等方面发挥着关键作用。维生素A的缺乏可能导致夜盲症、皮肤干燥、免疫功能下降等问题。
维生素A的主要作用包括维持视网膜感光细胞的功能，从而帮助人们在光线较的环境中暗看清楚物体；它还有助于增强免疫系统，减少感染的风险；此外，维生素A对于生殖健康也至关重要，它参与调节生殖细胞的发育和功能。在细胞生长和分化方面，维生素A通过影响基因表达来促进细胞的正常发育。值得注意的是，维生素A过量摄入也可能带来健康风险，如头痛、恶心和肝脏损伤等。
对于维生素A的日常摄入，建议通过均衡饮食来满足身体需求，如食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜薯和绿叶蔬菜等。若出现维生素A缺乏症状，应及时就医，并在医生指导下合理补充，避免自行盲目用药。