月经颜色很淡像西瓜水可能是血液循环不畅、内分泌失调或贫血等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.血液循环不畅长时间保持同一姿势或者缺乏运动，可能导致血液循环不畅，使得月经颜色变淡。改善方法包括增加运动，促进血液循环，如散步、瑜伽等。
2.内分泌失调内分泌失调可能导致月经颜色异常，如甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等。治疗方法可能包括调整饮食、减轻压力以及使用药物调节内分泌，如黄体酮、炔雌醇和地屈孕酮等。
3.贫血缺铁性贫血可能导致月经颜色淡，表现为乏力、头晕等症状。治疗贫血可采用补充铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和富马酸亚铁等，同时增加富含铁的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜等。
除以上原因外，还可能与生活习惯、饮食结构等因素有关，建议保持良好的生活习惯，均衡饮食，并在出现月经异常时及时就医。