苏打水饮料一般具有调节酸碱平衡、促进消化、缓解疲劳、利尿以及改善口感等功效和作用。
1.调节酸碱平衡
苏打水呈弱碱性，可以帮助调节体内酸碱平衡，对于胃酸过多的人来说，适量饮用有助于缓解不适。
2.促进消化
苏打水中的碳酸气体可以刺激胃液分泌，从而帮助食物消化，对于消化不良的人群有一定的辅助作用。
3.缓解疲劳
苏打水能够促进血液循环，对于缓解因长时间工作或运动引起的疲劳有一定的帮助。
4.利尿
苏打水具有一定的利尿效果，可以帮助排出体内多余的水分和盐分，对于水肿有一定的缓解作用。
5.改善口感
苏打水的气泡感可以给人带来清新的口感，尤其在炎热的夏季，饮用苏打水可以解渴并带来清凉感。
在选择苏打水饮料时，建议关注产品的营养成分和配料表，选择无糖或低糖的产品，以减少糖分摄入。同时，适量饮用苏打水，避免过量，因为长期大量饮用可能对健康造成不利影响。