五指毛桃一般具有健脾、祛湿、舒筋活络、增强免疫力和改善睡眠等功效和作用。
1.健脾五指毛桃能够促进脾胃功能，对于消化不良、食欲不振等脾胃虚弱症状有改善作用。
2.祛湿其性温，能够驱散体内湿气，对于因湿邪引起的关节疼痛、身体困重等症状有缓解效果。
3.舒筋活络五指毛桃含有的营养成分有助于缓解肌肉酸痛和关节僵硬，对于风湿性关节炎等有一定的辅助治疗作用。
4.增强免疫力其含有的多糖和微量元素可以增强机体的免疫能力，提高抵抗力。
5.改善睡眠五指毛桃具有安神作用，对于因焦虑、压力导致的失眠有一定的改善效果。
在日常生活中，可以通过煲汤或泡茶的方式适量食用五指毛桃，以达到保健养生的目的。但需注意，食用前最好咨询专业人士，以确保安全有效。