清凉解暑的凉茶通常有金银花茶、菊花茶和薄荷茶等。这些茶饮具有清热解暑、生津止渴的功效，适合在炎热的夏季饮用。
1.金银花茶金银花性寒味甘，具有清热解毒、散风热的功效。在夏季饮用金银花茶，可以帮助身体排出体内热气，预防中暑。
2.菊花茶菊花性凉，有清肝明目、散风热的作用。夏季饮用菊花茶，可以缓解因高温引起的头痛、眼睛干涩等不适症状。
3.薄荷茶薄荷性凉，具有疏风散热、清头目、利咽喉的功效。在炎热的夏季，饮用薄荷茶可以让人感觉清凉舒适，缓解暑热带来的不适。
在夏季，除了饮用凉茶外，还应注意补充水分，避免长时间在高温环境下活动。如果出现中暑症状，如头晕、恶心、呕吐等，应及时就医治疗。