静息心率一般指的是人在安静状态下，不受外界刺激时的心率。通常，成年人的正常静息心率范围是60至100次/分钟。
静息心率受到多种因素的影响，包括年龄、性别、健康状况和生活方式。例如，运动员由于经常锻炼，其静息心率可能低于60次/分钟，这被认为是健康的。老年人的静息心率可能会稍高一些。此外，情绪激动、紧张、焦虑、吸烟、饮酒、咖啡因摄入等都可能使静息心率升高。值得注意的是，静息心率持续偏高或偏低可能与某些心脏疾病相关，需要关注。
对于心率异常的情况，建议保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食、减少压力，并避免吸烟和过量饮酒。如果发现自己的静息心率异常，应及时就医，并在医生指导下进行相应的检查和治疗，不可自行盲目用药。