岔气时，一般可以通过调整呼吸、按摩和热敷、适当使用药物等方法来缓解。通常需要根据具体情况进行选择。
1.调整呼吸岔气时，首先应尝试调整呼吸节奏，进行深呼吸，以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。深呼吸可以增加氧气供应，有助于肌肉放松。
2.按摩和热敷轻轻按摩患处，可以帮助缓解肌肉紧张。同时，使用热毛巾或热水袋进行热敷，可以促进血液循环，减轻疼痛感。
3.适当使用药物在医生指导下，可以使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等来缓解疼痛，这些药物可以减轻炎症和疼痛，但应注意不要超过推荐剂量，并遵循医生的建议。
日常生活中，应避免剧烈运动前不做准备活动，以减少岔气的发生。如果岔气症状持续不缓解，应及时就医。