肚子岔气了，一般可以通过调整呼吸、按摩和热敷等方法缓解。岔气通常是因为肌肉痉挛或肠胃气体积聚引起的，需要针对具体情况进行处理。
1.生活调理：首先，可以尝试改变呼吸方式，采用深呼吸来放松肌肉，减少痉挛。同时，避免在饭后立即进行剧烈运动，以减少肠胃气体的产生。
2.物理治疗：轻轻按摩腹部，特别是疼痛区域，可以帮助缓解肌肉紧张。热敷也是一个有效的物理治疗方法，它可以促进血液循环，减轻疼痛。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状。例如，布洛芬可以减轻炎症和疼痛，山莨菪碱有助于缓解胃肠道痉挛，而西咪替丁则可以减少胃酸分泌，缓解胃部不适。
在日常饮食中，应避免食用容易产气的食物，如豆类和碳酸饮料，并保持规律的饮食和运动习惯。如果岔气症状持续不缓解，应及时就医。