岔气通常是指在运动或活动过程中，由于呼吸不协调、肌肉疲劳等原因导致的胸腹部不适。处理岔气的方法主要有调整呼吸、轻柔按摩和适当休息等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整呼吸：当出现岔气时，首先应该放慢呼吸节奏，采用深呼吸的方式，这样可以增加氧气的供应，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。例如，可以尝试吸气时数到三，呼气时数到五，重复几次直到感觉舒适。
2.轻柔按摩：在调整呼吸的同时，可以轻柔地按摩疼痛部位，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。轻柔按摩时，可以使用手指轻轻按压，避免用力过猛，以免加重不适。
3.适当休息：如果岔气症状较为严重，应该立即停止当前的活动，找一个舒适的位置坐下或躺下，进行适当的休息。必要时，可以在医生指导下使用药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等，以减轻疼痛和炎症。
岔气时应注意避免剧烈运动，保持呼吸的平稳和深长。如果症状持续不缓解，应及时就医，以免延误治疗。