孕酮低可以通过饮食调整来补充，通常有豆类、坚果和富含维生素E的食物等。
1.豆类食物豆类食物中含有丰富的植物雌激素，可以帮助调节体内激素水平，如黄豆、黑豆等。
2.坚果类坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于提高孕酮水平，如核桃、杏仁等。
3.富含维生素E的食物维生素E对激素合成有促进作用，可以通过食用富含维生素E的食物来辅助提高孕酮，如菠菜、甘蓝等。
对于孕酮低的情况，除了饮食调整外，建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力。如果孕酮水平持续偏低，应及时就医，进行专业检查和治疗。