生菜籽一般具有促进消化、利尿消肿、清热解毒、增强免疫力和改善血液循环等功效和作用。
1.促进消化生菜籽含有的膳食纤维能够增加肠道蠕动，帮助消化食物，减少便秘的发生。
2.利尿消肿生菜籽中含有的某些成分具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分，减轻水肿。
3.清热解毒生菜籽性凉，能够帮助清除体内的热毒，对于上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等有一定的缓解作用。
4.增强免疫力生菜籽中含有丰富的维生素和矿物质，可以增强机体的免疫力，提高抵抗力。
5.改善血液循环生菜籽含有的某些成分能够促进血液循环，对于预防心血管疾病有一定的帮助。
综上所述，生菜籽是一种营养价值较高的食材，适量食用对身体有一定的保健作用。建议在日常饮食中适量添加生菜籽，以获取其丰富的营养成分。