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桃子的功效与作用禁忌

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

桃子一般具有补充营养、促进消化、美容养颜、增强免疫力和改善贫血等功效和作用。

1.补充营养

桃子含有丰富的维生素和矿物质,能够为人体提供必需的营养成分。

2.促进消化

桃子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。

3.美容养颜

桃子含有抗氧化成分,可以帮助清除自由基,保持肌肤健康。

4.增强免疫力

桃子中的维生素C有助于增强机体免疫力,抵抗疾病。

5.改善贫血

桃子含有铁元素,对于预防和改善缺铁性贫血有一定的帮助。

在选择桃子时,应避免食用未成熟的桃子,因为它们可能含有较多的草酸,影响营养吸收。同时,对于过敏体质的人群,食用桃子前应谨慎,以防过敏反应。适量食用桃子,可以更好地发挥其健康益处。

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