一般而言，成年人每天需要摄入约2000至2500毫升的水。这个数值包括了所有饮料和食物中的水分，不仅限于纯水。水分的需求量会因个人体重、活动量、气候和健康状况等因素而有所不同。轻体力劳动者可能需要较少的水分，而重体力劳动者或在炎热气候下工作的人则需要更多的水分补充。此外，老年人和儿童的水分需求也与成年人有所不同，需要根据具体情况调整。
对于日常建议，保持适当的水分摄入对健康至关重要。除了直接饮用清水外，也可以通过水果、蔬菜等食物来补充水分。如果感到口渴，这往往是身体缺水的信号，应及时补充水分。如果出现持续的口渴、尿量减少或尿液颜色深黄等症状，应及时咨询医生，以排除糖尿病等可能的健康问题。在用药方面，应遵医嘱用药，不要自行增加或减少药物剂量。