通常，一个中等大小的桃子大约含有60到100千卡的热量。这个热量范围取决于桃子的具体大小和品种，因为不同品种的桃子在糖分和水分含量上有所差异，从而影响了热量的高低。
桃子的热量主要来源于其所含的天然糖分和少量的脂肪，同时桃子也含有一定量的膳食纤维，有助于增加饱腹感。此外，桃子中还含有维生素C和一些微量元素，对健康有益。在选择桃子时，可以根据自己的口味偏好和营养需求来挑选，同时注意控制摄入量，以免摄入过多的热量。
对于想要控制热量摄入的人群来说，适量食用桃子是一个不错的选择。在日常饮食中，可以将桃子作为健康零食或餐后水果，同时注意均衡饮食，保持多样化的食物摄入。如果存在健康问题或特殊饮食需求，建议在医生指导下调整饮食结构，合理摄入各类营养素。