香蕉的热量通常为每100克89到96千卡之间。这个热量水平使得香蕉成为日常饮食中一个不错的选择，既能够提供能量，又不至于导致热量摄入过多。
香蕉的热量主要来源于其含有的碳水化合物，尤其是糖分，同时还含有一定量的膳食纤维和少量的脂肪。这些成分共同作用，使得香蕉能够为人体提供即时能量，同时膳食纤维有助于维持消化系统的健康。香蕉还含有一些维生素和矿物质，如维生素C和钾，这些营养素对于维持身体的正常功能也是必不可少的。
在日常饮食中，适量食用香蕉可以作为健康饮食的一部分。如果关注热量摄入，可以根据个人的能量需求和健康目标适量食用。对于需要控制血糖的人群，建议在医生指导下食用，以避免血糖水平波动过大。