蓝莓通常被认为具有多种健康益处。它们含有丰富的抗氧化剂，尤其是花青素，有助于保护身体免受自由基的伤害。
蓝莓的功效与作用包括但不限于：改善视力，因为它们含有对眼睛健康有益的类胡萝卜素；增强记忆力和认知功能，这得益于它们含有的抗氧化剂和抗炎成分；降低心血管疾病风险，蓝莓中的抗氧化剂有助于减少动脉粥样硬化；改善消化，蓝莓中的纤维有助于肠道健康；以及可能的抗癌效果，因为抗氧化剂可以减少细胞损伤。此外，蓝莓还有助于控制血糖水平，增强免疫系统，并可能对减肥和皮肤健康有益。
在日常饮食中，适量摄入蓝莓可以作为健康饮食的一部分。如果蓝莓被用作某种健康问题的辅助治疗手段，应在医生的指导下进行。不可自行盲目用药，应遵医嘱用药，以确保安全和效果。