煮玉米一般具有较高的营养价值和健康益处。它含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统健康。同时，煮玉米含有的维生素和矿物质，如维生素C和钾，对增强免疫力和维持电解质平衡有益。
煮玉米中的膳食纤维有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。它还含有抗氧化剂，如类胡萝卜素，能够对抗自由基，减少氧化应激，从而有助于预防某些类型的癌症。此外，煮玉米的热量相对较低，适合作为减肥期间的健康食品选择。
在日常饮食中，适量食用煮玉米可以作为均衡饮食的一部分。如果出现消化不良或其他健康问题，应及时就医，并在医生指导下调整饮食和治疗方案。煮玉米虽然健康，但也要注意适量，过量食用可能会导致肠胃不适。