芒果通常有丰富的营养价值和多种健康益处。它含有大量的维生素C、维生素A和膳食纤维，同时还含有一些矿物质如钾和镁。
1.抗氧化作用芒果中丰富的维生素C和维生素A具有很好的抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基对细胞的损伤，从而保护身体免受氧化压力的影响。
2.促进消化芒果含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能，对于便秘等消化系统问题有一定的缓解作用。
3.增强免疫力芒果中的维生素和矿物质有助于增强机体的免疫力，对于维持身体健康和预防疾病有着积极的作用。
芒果是一种营养价值高的水果，适量食用对健康有益。然而，对于芒果过敏的人群应避免食用。如果出现过敏症状，如皮肤瘙痒、呼吸困难等，应立即就医。在日常饮食中，可以将芒果作为多样化饮食的一部分，与其他水果和蔬菜搭配，以获得更全面的营养。