芒果核具有促进消化、改善血液循环、抗氧化、增强免疫力以及维护皮肤健康等功效和作用。
1.促进消化：芒果核中含有的纤维质有助于促进肠道蠕动，从而帮助消化，预防便秘。
2.改善血液循环：芒果核中的某些成分可以促进血液循环，有助于维持心血管健康。
3.抗氧化：芒果核含有抗氧化物质，可以帮助身体抵抗自由基的侵害，延缓衰老。
4.增强免疫力：芒果核中的营养成分有助于增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
5.维护皮肤健康：芒果核中的维生素和矿物质有助于皮肤细胞的修复和更新，保持皮肤健康。
在日常饮食中适量食用芒果核，可以为身体提供多种益处。然而，芒果核的食用量不宜过多，以免引起不适。建议在食用前咨询专业人士，以确保安全和健康。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，有助于更好地发挥芒果核的保健作用。