花生米一般具有补充营养、促进消化、保护心血管、增强记忆力和美容养颜等功效和作用。
1.补充营养花生米含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，能够为人体提供必需的营养。
2.促进消化花生米中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3.保护心血管花生米含有不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.增强记忆力花生米中的卵磷脂对大脑神经细胞有保护作用，有助于提高记忆力和思维能力。
5.美容养颜花生米中的维生素E具有抗氧化作用，可以延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性。
适量食用花生米对健康有益，但需注意不要过量，以免摄入过多脂肪。建议将花生米作为日常饮食的一部分，与其他食物搭配食用，以达到营养均衡。