脖子长痘痘可能是油脂分泌过多、毛囊角化异常或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.油脂分泌过多皮肤油脂分泌旺盛，容易堵塞毛囊，形成痘痘。针对这种情况，可以使用含有水杨酸的洗面奶清洁皮肤，减少油脂分泌。同时，使用含有维生素A酸的乳液或凝胶，帮助调节皮肤角质，减少毛囊堵塞。
2.毛囊角化异常毛囊口角质细胞过度增生，导致毛囊口堵塞，形成闭口粉刺。这种情况可以外用含有果酸或水杨酸的护肤品，促进角质细胞正常脱落，减少毛囊堵塞。
3.内分泌失调体内雄激素水平过高，刺激皮脂腺分泌过多油脂，容易形成痘痘。这种情况需要在医生指导下，使用口服避孕药调节内分泌，同时外用含有过氧化苯甲酰的凝胶或乳膏，抑制痤疮丙酸杆菌生长，减少炎症。
除以上原因外，还可能与饮食不当、生活压力大等因素有关。平时要注意清淡饮食，避免高糖高脂食物，保持心情舒畅，避免熬夜。如果痘痘反复发作，建议及时就医，查明原因，对症治疗。