什么时候吃钙片

通常来说，晚上服用钙片效果可能更好。这是因为夜间人体对钙的吸收率较高，有助于骨骼健康。此外，晚上服用钙片还可以减少钙在尿液中的排泄，从而提高钙的利用率。

钙片的吸收受多种因素影响，如饮食、生活习惯等。建议在晚餐后服用钙片，此时胃酸分泌较多，有利于钙的吸收。同时，避免与富含草酸、植酸的食物同服，以免影响钙的吸收。此外，适量补充维生素D也有助于提高钙的吸收率。

钙片虽好，但并非人人适用。长期过量补钙可能增加肾结石的风险。因此，建议在医生指导下合理补钙。如有不适，应及时就医。