脚后跟疼痛可能是由于足底筋膜炎、跟腱炎或骨刺等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 足底筋膜炎长时间站立或走路过多可能导致足底筋膜过度拉伸，引发炎症。治疗时可采用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或依托考昔等缓解疼痛，同时配合物理治疗和适当的休息。
2. 跟腱炎跟腱承受过多压力或不当运动可能导致炎症。治疗时可使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、美洛昔康或塞来昔布等缓解炎症，同时注意减少活动量，避免加重损伤。
3. 骨刺随着年龄增长，足跟骨可能发生退行性改变，形成骨刺刺激周围组织。治疗时可使用非甾体抗炎药如吲哚美辛、依托考昔或帕瑞昔布等缓解疼痛，必要时可考虑手术治疗。
除以上原因外，还可能与肥胖、鞋子不合适等因素有关。日常应注意控制体重，选择合适的鞋子，避免长时间站立或走路。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱用药。