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晚上可以吃芒果吗

江一平 中医科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

芒果一般可以在晚上适量食用,但需结合个人体质和健康状况决定。对于大多数人而言,晚上适量吃芒果不会引起明显不适,但过量食用可能增加消化负担。

芒果含有丰富的膳食纤维、维生素C及糖分,适量食用可以补充营养。但如果晚餐进食过多或存在消化不良的情况,大量摄入芒果可能加重胃肠负担,导致腹胀等不适。此外,芒果属于高糖水果,糖尿病患者需注意摄入量,避免影响血糖水平。

建议根据自身情况调整食用量和时间。若存在胃肠道疾病或过敏史,应谨慎食用芒果。日常饮食需注意均衡,避免睡前过量进食,以免影响睡眠质量。

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