被晒伤后可以通过冷敷降温、加强皮肤保湿、外用药物缓解症状、预防继发感染以及及时就医等方式进行处理。晒伤后的皮肤通常较为敏感，建议根据晒伤程度选择合适的方法。
1.冷敷降温晒伤后皮肤会出现红肿、灼热感，此时可用凉水浸湿的毛巾或医用冷敷贴敷在晒伤部位，每次冷敷10-15分钟。冷敷能够收缩局部血管，减轻炎症反应，缓解疼痛和灼热感。避免直接使用冰块，以免冻伤皮肤。
2.加强皮肤保湿冷敷后需及时涂抹温和的保湿产品，如芦荟胶、维生素E乳或医用保湿霜。保湿剂能够修复皮肤屏障，减少水分流失，缓解干燥脱屑。建议选择不含酒精、香精的护肤品，以免刺激受损皮肤。
3.外用药物缓解症状若出现明显疼痛或瘙痒，可遵医嘱使用布洛芬片缓解疼痛，局部涂抹炉甘石洗剂止痒。对于持续性红斑，可短期外用氢化可的松乳膏减轻炎症反应。用药期间需观察皮肤变化，避免长期使用激素类药膏。
4.预防继发感染晒伤后皮肤屏障受损，需避免抓挠或摩擦患处。若局部出现渗液，可外用莫匹罗星软膏预防细菌感染。日常保持皮肤清洁，穿着宽松衣物减少摩擦，有助于降低感染风险。
5.及时就医若晒伤面积较大且出现水疱、剧烈疼痛、发热、头痛等症状，或居家处理3天后症状未缓解，应及时到皮肤科就诊。医生可能根据情况开具口服抗炎药、静脉补液等治疗，必要时需处理感染灶。
晒伤后应避免再次暴晒，外出时需做好物理防晒措施，如佩戴遮阳帽、穿防晒衣。恢复期间注意多饮水，避免食用辛辣刺激性食物。若皮肤出现破溃、流脓等异常表现，需立即就医进行专业处理。