怀孕期间长痘可能与不良生活习惯、激素水平波动、皮肤护理不当等因素有关，一般可通过日常护理、饮食调整、药物治疗等方式改善。具体原因和改善方式需根据皮肤状态和孕周综合判断。
1.不良生活习惯孕期高糖高脂饮食、熬夜等行为可能诱发或加重痤疮。建议增加蔬菜、低糖水果和优质蛋白的摄入，保持每日饮水量在1500-2000ml。每天保证7-8小时睡眠，避免焦虑情绪影响内分泌。
2.激素水平波动怀孕后体内孕激素和雌激素水平升高会刺激皮脂腺分泌，导致毛孔堵塞引发痤疮。这种情况属于生理性改变，通常无需特殊干预，建议加强皮肤清洁并观察变化，多数人在分娩后激素水平恢复即可缓解。
3.皮肤护理不当孕期使用的护肤品过于油腻或清洁不到位时，可能加重毛孔堵塞。建议每日用温和的氨基酸洁面乳清洁皮肤，避免使用含酒精、水杨酸等刺激性成分的护肤品。可选择孕妇专用的保湿乳液维持水油平衡。
若痘痘出现化脓、疼痛或大面积爆发，可在医生指导下使用夫西地酸乳膏、盐酸克林霉素凝胶等外用药。需特别注意避免使用维A酸类等可能影响胎儿的药物。对于顽固性痤疮，产后可考虑红蓝光照射等物理治疗。
孕期皮肤变化属于常见现象，切忌自行挤压或滥用祛痘产品。建议做好基础护肤的同时记录皮疹变化，若出现快速加重或伴有其他不适症状，应及时到皮肤科和产科联合门诊就诊评估处理方案。