脸晒得很红可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式改善症状。若伴随明显疼痛或水疱，需及时就医处理。具体方法需根据晒伤程度选择，避免自行盲目用药。
日常调理方面，需立即避免继续暴晒，减少紫外线对皮肤的进一步损伤。可用清水轻柔清洁面部，避免使用刺激性洁面产品。同时保持皮肤湿润，避免干燥加重脱皮或瘙痒。外出时需佩戴遮阳帽或使用防晒霜，减少紫外线暴露。
物理治疗通常采用局部冷敷缓解红肿和灼热感。用湿毛巾包裹冰块或使用冷敷贴敷于晒伤部位，每次不超过15分钟，间隔2小时重复一次。冷敷能收缩毛细血管，减轻炎症反应。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
药物治疗需在医生指导下使用抗炎类药膏减轻红肿症状，例如氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等。若出现明显疼痛，可短期口服非甾体抗炎药如布洛芬片、对乙酰氨基酚片缓解。皮肤脱屑时可用芦荟胶、维生素E乳促进修复，避免抓挠。
若晒伤后出现大面积水疱、渗液或发热等全身症状，提示可能发展为二度晒伤，需及时到皮肤科就诊。医生可能采用紫外线防护治疗、光疗修复或外用抗生素预防感染。日常需避免搔抓皮损部位，保持创面清洁干燥。
建议晒伤后72小时内密切观察皮肤状态，避免使用含酒精或酸性成分的护肤品。外出时选择SPF50以上的广谱防晒霜，。多摄入富含维生素C的蔬果，促进皮肤修复。若红肿持续加重或出现化脓，需立即就医处理。