乳头肿了可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。具体方法需结合病因及病情严重程度，建议及时就医明确诊断。
1.日常护理
保持乳头及周围皮肤清洁干燥，避免抓挠或摩擦。选择宽松透气、柔软的内衣，减少对乳头的刺激。哺乳期女性需注意正确哺乳姿势，哺乳后及时排空乳汁。
2.物理治疗
肿胀急性期可用冷毛巾冷敷乳头，每次10-15分钟，每日2-3次。注意避免冻伤，冷敷后及时擦干皮肤。慢性期或非感染性肿胀可尝试温热敷促进血液循环。
3.药物治疗
细菌感染引起的肿胀可遵医嘱使用头孢克肟片、阿莫西林胶囊等抗生素。过敏反应导致时可用氯雷他定片等抗组胺药物。若伴有明显疼痛，可短期外用红霉素软膏缓解症状。
4.手术治疗
形成乳腺脓肿时需切开引流，术后定期换药。乳头导管内乳头状瘤等占位性病变需手术切除并进行病理检查，恶性肿瘤需根据分期行根治性手术。
日常应避免自行挤压或挑破肿胀部位，不可滥用激素类药物。若肿胀持续超过3天，伴有发热、流脓、乳头溢血或皮肤橘皮样改变，需立即就诊乳腺外科。哺乳期女性出现症状应暂停患侧哺乳，及时排空乳汁并保持泌乳通畅。