甜瓜的热量一般不高，属于低热量水果。每100克甜瓜的热量通常为26千卡左右，具体数值可能因品种和成熟度存在轻微差异。
甜瓜的含水量较高，约占果肉的90%以上，因此单位体积的热量密度较低。其热量主要来源于天然果糖，占总热量的80%-90%，属于简单碳水化合物。与其他水果相比，甜瓜的热量低于香蕉（89千卡/100克）和荔枝（66千卡/100克），与西瓜（30千卡/100克）接近。不同品种的甜瓜热量略有差异，例如网纹甜瓜热量可能稍高于普通甜瓜，但总体仍属于低热量范畴。
日常食用甜瓜时需注意控制摄入量，建议每次食用200-300克为宜。对于需要严格控糖的人群，应在医生或营养师指导下调整摄入量。甜瓜果皮可能残留农药，建议削皮后食用更安全。