大众养生网

蜂蜜的热量高吗

2024-09-12 17:13:502443人阅读

问题描述:(男 ,36岁)蜂蜜的热量高吗

医生回答(1)

胡佳副主任医师

江西中医药大学附属医院脾胃科

蜂蜜的热量相对较高,因为它主要由糖分组成,主要是果糖和葡萄糖。每100克蜂蜜大约含有321千卡的热量。虽然蜂蜜的热量较高,但它也含有一些有益健康的营养成分,如抗氧化剂、矿物质和维生素。适量食用蜂蜜可以为身体提供能量,并且有助于改善消化和增强免疫力。然而,由于其高糖分,糖尿病患者和需要控制血糖的人群应谨慎食用。此外,蜂蜜的热量也意味着在减肥期间,过量食用可能会影响减重效果。因此,适量食用蜂蜜,结合均衡的饮食和适当的运动,是保持健康的关键。
2024-09-12

推荐文章

推荐问答