经期是否能吃海鲜需根据个人体质而定。若对海鲜不过敏且无相关禁忌，通常可以适量食用；若存在过敏或胃肠不适等情况，则不建议食用。
海鲜富含蛋白质、锌等营养物质，适量食用有助于补充经期流失的营养。但需确保食材新鲜并彻底加热，避免食用生冷海鲜，以防引发腹痛或腹泻。同时应选择清淡的烹饪方式，减少辛辣调料使用，以免刺激子宫收缩。
对于既往有海鲜过敏史或患有痛风等疾病的女性，经期身体抵抗力下降，食用海鲜可能加重过敏反应或诱发关节疼痛。此外，部分人经期胃肠功能较弱，摄入过多高蛋白海鲜可能导致消化不良。建议根据自身健康状况调整饮食，若食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等症状应及时就医。