月经期一般可以适量吃榴莲。榴莲含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，能够为身体补充所需营养。但需注意控制食用量，避免因过量食用引发不适。
榴莲含有较高的糖分和热量，适量食用可快速补充经期消耗的能量，缓解疲劳感。其含有的钾元素有助于调节体内电解质平衡，可能对经期水肿有一定的改善作用。榴莲中的膳食纤维能促进肠道蠕动，但过量食用可能引起腹胀或消化不良。
部分人群食用榴莲后可能出现口腔溃疡、咽喉疼痛等上火症状，这与个人体质差异有关。榴莲果肉中的含硫化合物可能使少数人产生过敏反应，出现皮肤瘙痒或呼吸不畅等症状。经期女性若存在糖尿病、肥胖等基础疾病，需特别注意控制摄入量。
月经期间建议保持饮食均衡，榴莲作为热带水果可适量食用，但每日食用量不宜超过100-150克。若食用后出现腹痛加剧、异常出血或其他不适症状，应立即停止食用并及时就医。同时需注意避免与酒类同食，以免影响身体健康。