舌头很白可能是生理性原因所致，也可能与口腔念珠菌病、消化系统疾病、维生素缺乏等病理性因素有关。建议结合其他症状综合判断，必要时就医明确诊断。
1、生理性原因正常情况下，舌头上覆盖的舌苔由脱落上皮细胞、食物残渣等组成。若未及时清洁口腔，舌苔可能增厚发白。这种情况通常无疼痛或不适感，刷牙时用软毛牙刷轻刷舌面即可改善。
2、口腔念珠菌病免疫力低下或长期使用抗生素可能导致真菌感染，表现为舌面覆盖白色乳凝状斑块。可遵医嘱使用氟康唑胶囊、制霉菌素片、克霉唑含漱液等抗真菌药物治疗，同时需注意口腔清洁。
3、消化系统疾病慢性胃炎、胃食管反流等疾病可能影响消化功能，导致舌苔增厚发白。患者常伴有腹胀、反酸等症状，需在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片等药物调节胃肠功能。
4、维生素缺乏长期缺乏维生素B族可能导致舌乳头萎缩和舌苔异常。建议通过摄入瘦肉、全谷物等食物补充，必要时口服复合维生素B片。同时需排除贫血等潜在疾病。
日常应保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，避免过度进食辛辣刺激食物。若调整生活方式后舌苔仍持续发白，或伴随吞咽困难、疼痛等症状，应及时到口腔科或消化内科就诊，避免自行使用刮舌器等工具过度清理造成黏膜损伤。